성공을 부르는 긍정적인 습관을 만드는 방법은?

습관의 힘

 

많은 사람이 자신의 불운이 운명적으로 정해진다고 믿고 있다. 그러나 운명이라는 것이 실제로 존재한다고 해도 비운의 대부분은 여러분 자신의 규칙적인 습관에 의해 발생한다. 그렇기 때문에 실패자가 되었다는 것은 여러분이 규칙적으로 수행한 행동이나 생각의 결정체인 습관이 잘못된 것이다. 즉 실패임을 드러낼 뿐이다. 결국 여러분이 지닌 습관이 여러분의 성공 또는 실패를 가르며 이에 대한 책임은 자신에게 있다. 어쩌면 여러분은 지금까지 여러분이 가지고 있는 여러 가지 특성이 타고나거나 유전적인 것이며, 바꿀 수 없는 것이라고 생각했을 수도 있다. 그러나 이제는 여러분의 특성 대부분이 선천적으로 타고난 것이 아니라 교육이나 주변 환경을 통해 ‘습득된’ 것임을 알게 되었을 것이다. 중요한 것은 여러분이 이제 특성이라는 것이 어떻게 생성되는지를 알게 되었기 때문에 이제 여러분의 특성을 스스로 훈련하고 형성하며, 직접 키워나갈 수 있게 되었다는 점이다.

 

성공하는 사람들이 그렇게 될 수 있는 이유는 바로 이들이 성공을 부르는 습관을 지니고 있기 때문이다. 잊지 말아야 할 점은 성공을 부르는 습관들은 적절한 훈련을 통해 의식적, 무의식적으로든 머릿속에 인식된 긍정적인 프로그램을 통해 형성된다는 점이다. 성공하고 싶다면 성공을 부르는 습관들을 당신의 머릿속에 넣으면 되는 것이다. 그리고 더 많은 성공을 거두기 위해서는 자신의 한계를 극복하고, 부정적인 습관들을 없애는 방법을 배워야 한다. 그렇다면 어떻게 해야 긍정적인 새 습관을 지닐 수 있을까? 그렇게 하는 데 도움을 줄 수 있는 다섯 단계를 제시해 보겠다.

 

제1단계에서는 제일 먼저 바꾸고자 하는 자신의 부정적인 오랜 습관을 기록하라. 제2단계에서는 원하는 예정 상태, 즉 자신의 목표를 기록으로 남기라. 제3단계에는 고통을 통한 동기 부여를 하라. 우리의 뇌는 고통으로부터 자신을 보호하려는 경향이 있다. 따라서 여러분이 오랫동안 함께 한 부정적인 습관으로 되돌아가려고 할 때 적절한 고통을 줌으로써 이런 습관을 바꿀 수 있다. 제4단계에서는 기쁨의 원칙을 세우라. 뇌는 고통으로부터 자신을 보호하려는 경향과 함께, 노력에 대해 즐거움과 기쁨이 따를 때 더욱 애를 쓰는 경향이 있다. 이를 이용해 긍정적인 새 습관에 대해 우리 뇌에 기쁨을 주도록 하라. 새 습관을 일정 기간 동안 지속할 때 이에 대해 상을 주는 것이다. 제5단계에는 구체적으로 변한 당신의 모습을 상상하라. 새로운 모습으로 변한 당신의 모습을 그려본다면 여러분의 뇌가 새롭고 긍정적인 습관을 프로그램하는 것을 도울 수 있다. 하루에도 여러 번 ‘영혼의 눈’을 통해 여러분이 부인과 대화하면서 1년 전부터 담배를 피우지 않고 있다고 이야기하는 장면을 머릿속으로 그려보는 것이다. 나쁜 습관을 이겨낸 여러분이 자랑스럽다고 말하는 부인의 목소리가 들릴 것이다. 여러분이 이렇게 해낸 데 대한 자랑스러움과 기쁨을 느끼도록 하라.